■岬のぐるぐるニッキ■ 経口補水液を作ってみよう。

misakiのへっぽこな日常とか。

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経口補水液を作ってみよう。

週末のマラソン大会に向けてウォーターカーボ中であります。
(水を多めに取ること・水分たくわえてトイレ訓練も兼ねて^^)

ただし、スポーツドリンクばっか飲んでると甘いし(お金も掛かるし)却って体重増えてしまいそう!?

そういう時はコレ!!

経口補水液。

*最近インフルエンザの流行もあり、割と周囲にも広まってきているようです。体液に合わせた濃さの水分摂取で体調を整えることが出来ます。水のみだと体液が薄まってしまうし、甘すぎる水分では、却って脱水を起こす原因になります。要するに「飲む点滴」。ハッキリ言って美味しくないです=3
*薬局に行けば1本(=500ミリリットル)200円ぐらいで購入出来ます。割高ですよねv
*でも自宅で簡単に作れるので よろしかったら~~^^

いるもの
・砂糖40g
・塩3g
・レモン

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砂糖40g、スプーン山盛り4杯ぐらいですが一応重さはちゃんと量りましょう。

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これが40gの砂糖の量。多いですv でも実際に出来上がったものは あんま甘くない・・・(1リットルの水に溶かすので濃度は4%。赤ちゃんに与える糖水が5%なので まあ理屈は合ってますかv)

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塩3gは小さじスプーンに半分弱、ぐらいで。
これぐらいの量でも飲めばちゃんと塩の味がするから不思議・・・

NCM_0110 (248x440)

大きなペットボトルに入れて水を加えて1リットルにします。
(本当は白湯で作るんですが・・・そこまでする人、どれぐらいいるんでしょうかv 水道の水なら大丈夫じゃないのかな・汗)

これで完成なんですが とても美味しくなくて飲むのが辛いです。
オススメは やっぱレモン!!

NCM_0109 (440x248)
半分に切って汁を絞り、ペットボトルの中に加えます^^

するとアラ不思議!
とてもさわやかで 飲みやすくなりますよ♪(あくえりあすのれもんがーどみたいな味になるかな・・・)

レモンは1個100円ぐらいで買えるので、半分に切れば2リットル作れます。
砂糖は結構消費してしまいますが、普通に料理をするご家庭には常備されてるはずですし
短時間であっという間に作れるので、暑い日の水分補給用にいかがでしょうか?


・・・ほぼ自分用メモな内容になりましたかm(_ _)m



☆本日も読んでいただき、ありがとうございました!
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走! | コメント(0) | 2013/03/07(Thu) 01:13:13

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Author:岬ミユキ
ようこそ、ここはmisaki(岬)の日常日記です。
オタク生活まっしぐらですv
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